سلطة القمح والخضر

سلطة القمح والخضر - chhiwate dari: Salade de blé

 مع الجو الحار ها الأيام ماعنديش الخاطر نقضي وقت طويل بالمطبخ، دائما كنحضر أطباق سريعة وبنينة على سبيل المثال اليوم حضرت للغذاء سردين مشوي مع تكتوكة وسلطة ديال القمح مع الخضر لي غادي نعطيكم مقاديرها تحت... اذا ماتوفرتوا على القمح الجاهز ممكن تستعملوا قمح عادي يكون منقوع فالماء ليلة كاملة فالصباح يصفى ويطهى عادي      

Prendre son déjeuner au soleil ça n'a pas de prix 🙂 aujourd'hui c’était très simple Mais très bon, une salade de blé qui associe couleur, fraicheur et vitamines et qui réunit tout ce qu'il faut pour un repas complet

Difficulté: 1 Stars (1 / 8)

Préparation: 2 Stars (2 / 8)

Cuisson: 1 Stars (1 / 8)

J'aime: 4.5 Stars (4,5 / 8)

تحضير

- في طنجرة بها ماء مغلى مملح يطهى القمح الجاهز لمدة عشر دقائق ويصفى

- في وعاء يقطع الخس قطع طولية رقيقة، وينجر الجزر نضيف مكعبات الطماطم التي يجب أن نكون نزعنا منها البذور

- نضيف الأفوكا مكعبات, الذرة ومكعبات الجبن ثم القمح البارد

- ترش بصلصة المايونيز مع الحامض، زيت الزيتون، فلفل أسود وملح تمزج جيدا حتى تندمج كل العناصر

- وتقدم السلطة باردة

 

Préparation

1 Faire cuire le blé 10 min dans l'eau bouillante et salée. Égoutter et réserver

2 Pendant ce temps, dans un saladier mélanger la tomate et avocat coupés en morceaux, ajouter laitue et carotte râpée finement, les cubes de fromages et maîs et couvrir de blé

3 Assaisonner avec la mayonnaise, l'huile d'olive, jus de citron, et sel et poivre

4 Servir frais and enjoy

المقادير

كأس قمح
غ 70 جبن
ذرة
حبة جزر
ثلاث ورقات خس
حبة طماطم
حبة أفوكا

Ingrédients

Salade de blé
Un verre de blé
70g de fromage
Carotte
3 feuilles de laitue
Tomate
Maîs
Avocat

شاهد الفيديو

Pas de commentaire.

ترك تعليق